Olahraga yang cocok untuk lansia adalah olahraga aerobik seperti jalan kaki, bersepeda, menari, renang, tenis, naik tangga dan jalan di outdoor. Selain itu, latihan kekuatan tubuh seperti squat atau gerakan jongkok lalu berdiri serta angkat beban juga penting dilakukan.

Hendarsam Marantoko, politikus Gerindra dan advokat, resmi dilantik sebagai Dirjen Imigrasi pada 1 April 2026 oleh Menteri Agus Adrianto di Kemen Imigrasi, Jakarta.

Ketua Komisi III DPR Habiburokhman menduga aparat hukum kotor lawan aktivitas DPR usai videografer Amsal Sitepu bebas dan demo diduga digerakkan Kejari Karo.

Ketua Komisi III DPR panggil Kejari Karo dan Komjak terkait dugaan propaganda dalam kasus videografer Amsal Sitepu yang divonis bebas dari korupsi.

Majelis hakim PN Medan vonis bebas videografer Amsal Christy Sitepu dalam kasus korupsi video profil desa Karo karena dakwaan tak terbukti secara sah dan meyakinkan.

Hendarsam Marantoko ditunjuk Presiden Prabowo sebagai Dirjen Imigrasi saat seleksi berjalan, dilantik 1 April 2026, fokus kerja tanpa menanggapi polemik.

Hendarsam Marantoko, politisi Gerindra dan advokat, resmi dilantik sebagai Dirjen Imigrasi pada 1 April 2026 oleh Menteri Agus Adrianto di Kemen Imigrasi.

PN Medan membebaskan Amsal Sitepu dari kasus korupsi video profil desa Karo, karena tidak terbukti bersalah meski ada dugaan mark up anggaran. Haknya dipulihkan.